Testovi za procenu, trening razvoja i primeri vežbi za poboljšanje agilnosti

Po definiciji Američkog Koledža Sportske Medicine (ACSM, 2001), fizička aktivnost je svaki pokret tela koji je posledica mišićne kontrakcije i koji dovodi do potrošnje energije. Ona obuhvata širok spektar aktivnosti, igru, fizičko (telesno) vežbanje, takmičarske sportske discipline, ali i fizički napor tokom profesionalnih aktivnosti ili tokom obavljanja kućnih poslova, jednom rečju bilo koju vrstu fizičkog rada.