ВИСОКА ШКОЛА ЗА ВАСПИТАЧЕ СТРУКОВНИХ СТУДИЈА
АЛЕКСИНАЦ
ПРЕДМЕТ
Општа моторика деце предшколског узраста
С Е М И Н А Р С К И Р А Д
ТЕМА: Вежбе обликовања
( Вежбе обликовања са обручима)
Професор: Студент:
др Игор Станојевић Тијана Стојановић 2320
Децембар, 2015.
Садржај
Увод........................................................................................................................................3
1.Вежбе обликовања...............................................................................................................4
2.Опште карактеристике и функција вежби обликовања ............................................4
3.Класификација вежби обликовања.................................................................................6
4.Основна методичка упутства за формирање и примену вежби обликовања.......10
5.Вежбе обликовања обручима..........................................................................................11
Закључак.............................................................................................................................16
Литература..........................................................................................................................17
ВЕЖБЕ ОБЛИКОВАЊА
Телесна вежба представља основно средство преко кога се на посредан начин
остварују бројни циљеви и задаци физичког и спортског васпитања. Међутим као
средство физичког васпитања, телесна вежба, сама по себи без одговарајућих
специфичних карактеристика и тачно усмерених циљева и задатака, не би могла
да оствари своју основну намену. Адаптациони процеси и промене се остварују
се планским и систематским вежбањем у дужем временском периоду, при чему се
покрети и кретања која се при том остварују у функцији егзистенцијално радно –
производне одбрамбене сврисисходности. По својој морфо- функционалној улози
телесне вежбе се могу поделити према циљевима којима теже на:
1. вежбе обликовања,
2. вежбе за развој и одржавање моторичких способности,
3. вежбе за овладавање моторичким умењима и навикама.
Овом приликом биће говора само о вежбама обликовања као специфичном
облику базичних моторичких способности.
ОПШТЕ КАРАКТЕРИСТИКЕ И ФУНКЦИЈА ВЕЖБИ ОБЛИКОВАЊА
Вежбе обликовања су, у ствари, модификовани и посебно прилагођени
природни облици кретања тела, или појединих његових делова, са строго
одређеном наменом и циљем. Ако се закључује само на основу њиховог назива,
онда можемо веома лако упасти у језичку замку и помислити да су то вежбе које
само обликују тело, тј мењају његову спољашњост, али то није тако.
Основна намена ових вежби није само мењање телесног изгледа ( што се не
може оспорити, јер се утицаји вежбања виде), већ је тежња усмерена ка
унутрашњим квалитетнијем обликовању ( мењању ) посебно апарата за кретање.
То другим речима значи да вежбе обликовања имају за циљ функционално
оспособљавање и мобилисање локомоторног апарата, посебно зглобова и
мишића, за повећане напоре. Баш због тога се ове вежбе могу условно назвати и
вежбама обликовања телесног држања и кретања.
Иначе, у пракси и стручној литератури вежбе обликовање се веома често
називају и „простим вежбама“ или „двоставним вежбама“. У многим земљама
ове вежбе се могу срести и под другачијим називима. На пример у Швајцерској
могу се наћи под називом „образовање кретања и држање тела“, што је слично
као код нас, али им се даје нешто суженија примена. У Белгији, која још увек у
школама следи Лингов систем, вежбе обликовања се могу наћи под називом
4
„припремне вежбе“, „вежбе за истезање кичменог стуба“, „вежбе за леђне и
трбушне мишиће“, итд. У Француској се ове вежбе могу наћи под именом „вежбе
за гимнастику и развој тела“, „просте вежбе“, „вежбе за корекцију тела“, „вежбе
обликовања на справама“, итд. Слично је у многим другим земљама где постоји
велико шаренило назива за ове вежбе. Међутим, ми ћемо се ипак скромно
држати нашег уобичајног назива –
вежбе обликовања
.
Вежбе обликовања у пракси се могу користити као:
a) вежбе за превенцију и стимулацију,
b) вежбе за корекцију и
c) вежбе за компензацију.
а)
Вежбе за превенцију и стимулацију
користе се, пре свега, као средство
одржавања функционалних способности локомоторног апарата на повећаном
нивоу, али и као средство за стимулисање увећања физиолошких вредности
организма, како би се постигла максимална ефикасност у примени моторичких
активности веће координацијске сложености и радног оптерећења. Овде се мисли
на вежбе које се најчешће користе у припремном делу наставног часа или као
средство за загревње пред неки спортски наступ. Саме вежбе због своје
једноставности, малог броја понављања и недовољног оптерећења, не могу у
потпуности да задовоље повећану потребу стимулисања функционалних
способности локомоторног апарата, али могу да утичу на ставарање кретно-
моторних и навика и благог повећања нервно – мишићног стимуланса. У том
случају вежбе обликовања би морале да се изводе свакодневно како би имале
стимулативног ефекта. Међутим, то код нас није случај. У нашим школама вежба
се само на часу.
Ове вежбе у млађем школском узрасту могу бити и од велике користи као
средство превенције у појави у постуралних поремећаја, како на лоокомоторном
систему, тако и на кичменом стубу и грудном кошу. Нажалост, у нашим школама,
као што је већ речено, постоје 2-3 часа недељно физичког васпитања на којима се
примењују ове вежбе у трајању од по 7-10 минута, што је недовољно за
постизање неких већих ефеката. Предстоји нам тешка борба да се стање у овој
области бар мало промени и осавремени.
б)
Вежбе за корекцију
примењују се онда када желимо да отклонимо неку
мишићну слабост, грчевитост или лошу згобну покретљивост. Примењујемо их
онда када желимо да извршимо и корекцију лошег држања тела или да санирамо
5
