ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА
РАЗРЕД : 8
БРОЈ ЧАСА
:
ДАТУМ
:
НАСТАВНА ТЕМА – ЈЕДИНИЦА
: АТЛЕТИКА - Скок у даљ из места згрчно и увинућем
ОБЛИК РАДА :
фронтални, индивидуални и групни
МЕТОДА РАДА :
Метод демонстрације, вербални метод,
ТИП ЧАСА ( заокружити) :
обрада увежбавање провера
ЗАДАЦИ :
ОБРАЗОВНИ
(развијање моторичких способности, стицање, усвајање, усавршавање и
примена моторичких способности , знања и навика у сложенијим условима живота и
рада )
ВАСПИТНИ
( стварање позитивног односа према раду, подстицање воље, жеље и
истрајности, развијање дисциплине и социјалних интеракција)
ФИЗИОЛОШКИ
- остварење биолошких циљева тј. утицати на развој целог
организма, апарата за кретање, формирање правилног држања тела, челичење
организма и стварање хигијенских навика ).
УВОДНИ ДЕО ЧАСА :
5 - 7 минута
Трчање око терене 4 минута без паузе
ПРИПРЕМНИ ДЕО ЧАСА :
7 – 10 мин са 4 ДО 12 ПОНАВЉАЊА
Вежбе обликовања и истезања
СЛ.1 Став спетни,кружење рукама ( описати пун круг )
Сл. 2 Став раскорачни,руке иза врата, отклони трупа у леву и десну страну
Сл. 3 Став раскорачни, претклони трупом напред са зибом
Сл. 4 Став лежећи у предњем упору, 1 серија од 8 склекова са лактовима уз тело, а 2
серија са широко размакнутим ( грудни )лактовима.
СЛ. 5 Почетни положај је лежећи са рукама у узручењу, претклон трупа напред са
савијањем ногу у коленима, обухватити их рукама ( трбушњаци ) 2 x 12
СЛ. 6 Леђњаци Сл. 7 Став дубоко искорачни наизменично левом па десном ногом
зибање
Сл. 8 Став спојни,наизменично чучњеви на једној нози по 5 пута
ГЛАВНИ ДЕО ЧАСА :
20 – 30 мин
сл.1 сл.2
Слика 1.Ученици су подељени у 2 колоне и после демонстрације наставника скока у
даљ згрчном и техником увинућа, изводе показане скокове ( из места и чучња ) и
трче на зачеље колоне.
Слика 2. Ученици стоје у колонама и са 4-7 корака залета изводе скокове, раде
допунске вежбе ( суножни поскоци у обруче, трчање са високо подигнутим коленима
преко палица) и враћају се на зачеље колоне
скок у даљ згрчно из места скок у даљ техником увинућа
ЗАВРШНИ ДЕО ЧАСА:
5-10 мин
Мали фудбал и игра коцкице у паровима, одлазак у свлачионицу.
