UNIVERZITET U NOVOM SADU
FAKULTET SPORTA I FIZIČKOG VASPITANJA
TEMA
: PRIPREMA RUKOMETNOG GOLMANA U TAKMIČARSKOM
PERIODU
-završni rad-
Student: Profesor:
Bašić Boris-115
/
07
Prof.dr Milorad Đukić
Polimac Miroslav-147
/
07
Novi Sad, 2010.
1.0 UVOD
Jedna od najznačajnijih igračkih pozicija u rukometnoj ekipi je uloga
golmana. Mnoge utakmice, turniri i velika takmičenja su nam pokazala da
bez kvalitetnih odbrana nema ni rezultatskog uspeha ni vrhunskog
rezultata.
Dobro selektirani i dobro pripremljeni golmani u mnogome mogu
pomoći da rukometna ekipa bude psihološki stabilna, što rukometnim
trenerima dosta olakšava posao.
Iako svesni velikog značaja golmana smatram da mnogi treneri ne
poklanjaju dosta pažnje istim.
U sistematskoj organizaciji trenerskog rada u rukometu potrbno je da za
rad sa golmanom bude angažovan trener čije će zaduženje biti da vodi
računa o pripremi golmana. Ovo zaduženje se odnosi kako na individualnu
pripremu, tako i na pripremu golmana u sklopu ekipe. Ako rad nije
organizovan kako je napred pomenuto, trener koji radi sa ekipom posebnu
pažnju mora posvetiti pripremi golmana. Ovo se posebno odnosi na
takmičarski period, u kome se od golmana očekuje da nivo njegove forme
ima što manje oscilacije.
-1-
-2-
3.0 METOD RADA
Karakter rada, a isto tako i ciljevi koji se pred njega postavljaju biće i
analitički i deskriptivno predstavljene..
Kao primarni izvor biće postojeći udžbenici, priručnici i druga literatura.
4.0 REZULTATI I DISKUSIJA
Trening sa golmanima priprema i organizuje trener ekipe, u radu mu
pomažu jedan ili dva pomoćnika koji su angažovani za treninge golmana.
Praktikujemo u nedeljnim mikrociklusima kolektivne treninge i
individualne treninge. Na kolektivnim treninzima golmane treba angažovati
tokom celog trninga . Konceptom dnevnog plana rada ekipe za golmane je
potrebno isplanirati obim i intenzitet vežbi, naročito u situaciji kada nisu
direktno uključeni u odbranu gola.
Prilikom izbora vežbi za individualne i kolektivne treninge mora se
voditi računa da golmani većinu vežbi izvode u golu, tako što će se kretati,
postavljati i braniti bacanja na gol u sličnim situacijama kao što se dešava i
na utakmicama.
5.0 PLAN RADA
Plan rada u takmičarskom periodu sa golmanima u mikrociklusu od
sedam dana za vreme takmičarskog perioda možemo isplanirati sledeće
modele treninga za golmane.
1.Pnedeljak-teoretski –tehnički-taktički trening-zajedno sa ekipom
-Analiza protekle utakmice , što se tiče golmana u analizi istaći ,
pozitivan doprinos učinka golmana , ne treba zaboraviti ni propuste ,
ukazati na pojavu pada koncentracije golmna i kako se to može prevazići
Dolazi zatim razrada taktike o sledećem protivniku, analizi slabe i dobre
strane protivničke ekipe. Golman treba da bude upoznat sa protivničkim
istaknutim napadačima i njihovim najčešćim načinom bacanja lopte na gol.
Posle teoretskog dela dolazi do lakšeg tehničko-taktičkog treninga .
Zadatak na ovom treningu za golmane da što bolje bacaju kontre i što
efikasnije brane svoj gol, da vežbaju izvođenje požrtvovanog branjenja-
pomoću lepeza i na kraju da brane različito izvojdenje sedmeraca.
-3-
2.Utorak
-Golmani imaju individualni trening.
3.Sreda
-Trening zajedno sa ekipom – golmani u svom radu više vremena posvećuju
pripremnim pokretima. Akcenat je stavljen na bočnu pokretljivost golmana.
4.Četvrtak
Trening zajedno sa ekipom, za golmane pažnja se poklanja brzini
reagovanja, radi se na poboljšanju refleksa, koncentracije i orijrijentacije
golmana u golu.
5.petak
Zajednički rad sa ekipom, trening je posvećen šuterskom treningu
igrača. Golmanima je zadatak da što bolje brane i ukrote-odbrane-što više
lopti.
6.Subota
Dan utakmice. Sa golmanima još jednom ponoviti neke bitnije
karakteristike protivničkih igrača, prilikom bacanja lopte na gol. Ukazati
golmanu na neke karakteristike stila igre protivničke ekipe-oko dužine
napada na organizovanu odbranu, kontrolu igre, izvođenje kontranapada.
Postaći i evocirati dobru spremnost i pozitivne osobenosti i ličnosti
golmana. Zatim pred utakmicu adekvatno zagrejati i podići koncentraciju i
borbenost.
5.1 MODEL TRENINGA GOLMANA SE EKIPOM
Prvi trening ponedeljak
Uvodni pripremni deo
-Golmani rade zajedno sa ekipom
U glavnom delu treninga-golmani imaju zadatak da rade na usavršavanju
kontranapada.
