Odlomak

SAŽETAK
Cilj istraživanja je ispitivanje uticaja dva različita metoda treninga, kao i njihov kombinovani uticaj na eksplozivnu snagu nogu. Najpoznatiji i najčešće korišćeni metodi kondicioniranja sportske forme su različite vrste skokova i/ili bacanja koje se mogu svrstati u udarni ili pliometrijski reûim treniranja, kao i treninzi snage submaksimalnog mišićnog opterećenja. Ove dve vrste treninga se primenjuju u različitom volumenu i intenzitetu tokom godine i kao takve na različit način doprinose poboljšanju motoričkih sposobnosti sportiste, a naročito eksplozivne snage kao jedne od najbitnijih i najpoželjnijih. Dve metode su primenjivane pojedinačno i kombinovano u tri eksperimentalne grupe, dok se u kontrolnoj grupi odvijala
redeovna nastava fizičkog vaspitanja i izbornog sporta, po Nastavnom planu i programu koje propisuje Ministarstvo prosvete Republike Srbije za osnovnu školu. Eksplozivnu snagu donjih ekstremiteta je predstavljao sistem od tri zavisne varijable: skok u dalj iz mesta, skok  u vis iz mesta i troskok iz mesta. Rezultati su ukazali da su pliometrijski metod kod devojčica i kombinovani metod treninga kod dečaka dali najviše vrednosti napretka.
Ključne reči: udarni metod treninga, pliometrija, trening snage, ekplozivna snaga

No votes yet.
Please wait…

Prijavi se

Detalji dokumenta

Više u Seminarski radovi

Više u Skripte

Više u Sport

Komentari