Zdrava hrana

Zdrava hrana

Briga za zdravljem čovjeka-trend za 21. vijek

Za punovrijednom i pravilnom ishranom čovjek ima potrebe iz više razloga.Normalan rast i razvoj, otpornost prema infekcijama i bolestima, prijevremeno starenje kao i odvijanje uobičajenih aktivnosti-samo su neki aspekti uticaja pravilne ishrane na čovjeka.
Danas još uvijek ljudi biraju hranu prema cijeni i ukusu, a u budućnosti će birati „funkcionalnu hranu“ sa željom da se posle jela bolje osjećaju i budu zdravi.
RECI MI ŠTA JEDEŠ I JA ĆU TI REĆI KAKO SPAVAŠ-i ovo ne zvuči nimalo besmisleno, jer prehrambene navike utiču na sve aspekte našeg života, kako na fizičko, tako i na mentalno zdravlje, pa je logično da prehrana i te kako biva povezana sa snom.Hrana , dakle, ne definiše samo težinu i zdravlje, već i san.

Svaki zdrav čovjek je po pravilu  fizički aktivan.Fizička aktivnost je jedan od presudnih faktora za održavanje, očuvanje i unapređenje zdravlja.To je savremen način da dovedete  svoje zdravlje kako u fizičku, tako i u psihičku formu.Dugogodišnje vježbanje usporava starenje, djeluje blagotvorno i preventivno na naš organizam, na sve organe i tkiva.Smanjuje rizik od koronarnih bolesti, hroničnih bolesti, dijabetesa, nekih oblika kancera, gojaznosti, stresa, anksioznosti, depresije……
Fizička aktivnost efikasno zamjenjuje brojne ljekove, a ni jedan poznati lijek ne može adekvatno da zamijeni ljekovito dejstvo fizičke aktivnosti.
Faktori koji djeluju na poboljšanje fizičke aktivnosti:

• dovoljno spavanje
• pravilna ishrana i njega tijela
• sistematičan i uravnotežen život
• svestranost uma i tijela

Jedan od većih problema u osnovnim I srednjim školama je konzumiranje duvanskih proizvoda.Poznato je da duvan predstavlja drugi po redu uzrok smrti u svijetu.Predpostavke SZO su da će polovina pušača koji puše svakodnevno, a kojih je u svijetu oko 650 miliona, umrijeti zbog duvana.