UNIVERZITET U BEOGRADU
FAKULTET SPORTA I FIZIČKOG VASPITANJA
FIZIČKI RAZVOJ ODRASLIH.
ZDRAVSTVENO USMERENI PROGRAMI REKREACIJE I NJENI
EFEKTI
(Seminarski rad)
Student:
Mentor:
Sandra Bajić, 4035/2015
Dr Dušan Mitić
Beograd, decembar, 2015.
2
Sadržaj:
1. Uvod....................................................................................................................................................................3.
2. Fizički razvoj odraslih.................................................................................................................................3.
3. Zdravstveno usmereni programi rekreacije.....................................................................................4.
4. Sadržaj usmerenih programa rekreacije.............................................................................................5.
5. Vremenska struktura usmerenih programa rekreacije................................................................6.
6. Struktura opterećenja..................................................................................................................................6.
7. Ostvarivanje efekata programa rekreacije.........................................................................................6.
8. Usmereni programi rekracije u procesu rada...................................................................................6.
8.1 Program uvodnog vežbanja.....................................................................................................6.
8.2Program rekreacije u redovnoj pauzi...................................................................................7.
8.3 Program rekreacije u posebnim pauzama........................................................................7.
8.4 Mini program individualnog vežbanja................................................................................7.
8.5 Program na kraju radnog vremena......................................................................................8.
9. Zaključak...........................................................................................................................................................8.
10. Literatura........................................................................................................................................................9.
