Sportska gimnastika

UVOD
Gimnastika je sport čije ime potiče od grčke reči koja označava vežbanje.Gimnastika se razvila iz vežbi koje su se praktikovale u starom veku kao uzjahavanje i silaženje sa konja ili iz cirkuskih nastupa. Ona uključuje izvođenenje vežbi koje zahtevaju fizičku snagu, spretnost i koordinaciju. Moderna gimnastika uključuje vežbe na razboju, gredi, parteru, karikama, konju sa hvataljkamai bez njih tj. preskok.
Ja cu u ovom radu pokušati da objasnim osnovne tehnike preskoka i sadržaj i metode rada.
Gimnastičari preskaču konja postavljenog po dužini, visina 135 cm, dok gimnastičarke skaču preko konja visine 120 cm postavljenog po širini. Zalet za preskok i kod žena i kod muškaraca iznosi 30 cm. Za preskok preko konja, kao i naskoke na gredu i razboj, koristi se odskočna daska dužine 1.20 m, širine 0.60 m i visine 0.21 m. Drvene je konstrukcije i prekrivena neklizajućim tepihom. U poslednje vrijeme u upotrebi su i čelične daske sa oprugamakoje moraju imati iste dimenzije.

OSNOVNE TEHNIKE PRESKOKA

Osnove tehnike gimnastičke discipline preskok karakterišu sledeće faze bez obzira o kojoj se strukturi preskoka radi: Zalet, naskok na dasku, odskok, let do odraza rukama, odraz rukama, let posle odraza rukama i doskok.

Zalet

Zalet je važan element svakog preskoka i od kvaliteta njegove realizacije umnogome zavisi nivo reprezentovanja tehnike skoka. Dužina zaleta je najčešće 20 m i na njoj gimnastičari naprave 14 do 18 koraka zavisno od visine, odnosno dužine koraka. Pri pravilnom zaletu dužina koraka se postepeno povećava. Poslednji korak pred naskok na dasku je po pravilu nešto kraći od prthodnog što ima veliki značaj u usmjeravanju kretanja tijela u pripremi za naskok na dasku. Preskoci kao što su sata imaju veću brzinu i ona dostiže vrijednost od 8 m/ sek.
U metodici rada na obučavanju zaleta veoma je važno uvažavanja postupnosti povećanja broja koraka. Broj koraka treba da se povećava uvjek za dva više (3,5,7,9 12 itd)