Uticaj vežbanja kod sportista u cilju redukcije telesne mase

UVOD

Rekreativno vežbanje prisutno je svugde u svetu. Svakim danom niče sve veći broj klubova koji pruža neki vid rekreacije sve većem broju zainteresovanih. Zbog razvoja tehnologije čovek dobija sve više slobodnog vremena koji, ako ne koristi za aktivnost brzo dovodi do pogoršanja zdravlja.

Rekreacija kao specifičan vid fizičke aktivnosti koji se obavlja u slobodnom vremenu po sopstvenom nahođenju ima za cilj da okrepi, oporavi, zabavi, ali i da sačuva ili poboljša zdravlje učesnika. Kroz istoriju ljudske rase čovek je morao mnogo da se kreće da bi preživeo. Naglom industrijalizacijom u velikom broju mašine su zamenile ljudski rad i došlo je do porasta vremena provedenog van posla. Za tako kratko vreme ljudski organizam nije mogao brzo da se promeni pa su počele da se javljaju bolesti vezane za manjak aktivnosti.

Bolesti nekretanja se najčešće javljaju u razvijenim zemljama u urbanim sredinama, ali sve je veći porast i u nerazvijenim zemljama. Kroz istoriju ljudi su primetili vezu između vežbanja i zdravlja. U današnje vreme sve češći su saveti lekara da se održava određeni nivo fizičke aktivnosti.

Navike u ishrani moraju da se menjaju, jer se ne može jesti isto kao pre 80 godina kada je većina stanovništva u našoj zemlji radila po ceo dan na njivama, gde su trošili velike količine energije. Današnji čovek ne mora da radi po ceo dan, ali postoje rizici slobodnog vremena koji mogu da štete zdravlju. Česte su situacije da po povratku sa posla glavna aktivnost je gledanje sporta (a ne učestvovanje u njemu) ili neke serije u udobnoj fotelji. Veliki je broj mladih koji svoje slobodno vreme provode u igranju kompjuterskih igara, što je najinteresantnije to su najčešće igre vezane za sport.

Efekti fizičke aktivnosti na organizam u cilju prevencije mnogih bolesti su česta tema različitih istraživanja. U odnosu na lečenje po skupim medicinskim centrima fizička aktivnost je izuzetno jeftina. Sve veća ekspanzija vežbanja okrenutog ka zdravlju je dokaz koliko je ljudi shvatilo da sami mogu da utiču na svoje zdravlje.