1. UVOD
Možda nijedna terapija na svijetu nije starija od akupresure. Za nju se kaže da je stara koliko i sam
ljudski instinkt – prirodna reakcija da se rukom prihvatimo na mjesto gdje smo osjetili bol ili
neprijatno stezanje.
Akupresura (točkasta masaža) predstavlja preso-refleksnu terapiju u čijoj osnovi leži podraživanje
mehaničkih centara pritiskanjem u akupunkturnim zonama.
Primjena ove tehnike bazira se na vjerovanju da su bolesti uzrokovane prekidom uravnoteženog
toka energije kroz tkiva pa je cilj akupresure ponovna uspostava protoka i ravnoteže energetskog
toka.
Ovaj način liječenja se sastoji u pritiskanju točaka na tijelu ili rukama da bi se izmijenio unutrašnji
protok navodne životne snage ili energije nazvane
chi
(či), njezinim jačanjem, umirivanjem ili
uklanjanjem prepreka za njezin protok. Akupresura je jedna u nizu metoda liječenja koja se
redovito upotrebljavaju u tradicionalnoj kineskoj medicini.
Jednostavnim pritiskanjem prstima ili laganim masiranjem energetskih točaka na tijelu uspostavlja
se sklad sa samim sobom (sklapa se unutrašnji mir). Chi je ponovo djelatan.
Slika 1.1
Terapiju shiatsu mnogi u svijetu ubrajaju u jednu od istočnjačkih masažnih tehnika, ali uistinu
shiatsu je posebna terapija, čije porijeklo vodi na Daleki istok u Zemlju izlazećeg sunca – Japan.
Pa i sama riječ «shiatsu» japanskog je porijekla. Čine je dva simbola «shi» (prst) i «atsu»
(pritisak), što nedvojbeno govori da se radi o obliku manipulativne terapije u kojoj ćemo
prepoznati najvrjednije elementi mnogih istočnjačkih alternativnih terapija i tehnika. Ipak, shiatsu
s pravom često nazivaju i «akupresurom», jer je stimulacija točaka pritiskom jedna od glavnih
tehnika koje se koriste prilikom iscjeljivanja.
Glavno načelo tretmana na kojem počiva shiatsu jest da tijelo ima vlastitu sposobnost da se
dovede u ravnotežu i iscijeli. Metoda kojom se to postiže temelji se na ispravnom poticanju
tjelesnog sistema vitalne energije u koju spadaju meridijani i točke, odnosno energetski centri. U
praksi, primjena ispravnog pritiska uvijek dovodi do pozitivnog učinka.
1
Slika 2.1 Meridijan srca
Slika 2.2 Meridijan bubrega
Načela i tehnike akupresure ili kako je još nazivaju «točkaste masaže», razvili su prastari
iscjelitelji koji su mogli osjetiti ili vidjeti početne točke ili meridijane. Neki iscjelitelji povezali su
akupresuru s vježbama disanja, meditacijom i mudrama (različiti položaji ruku), dok su je drugi
kombinirali sa biljnim pripravcima i masažom.
Akupresura je zapravo presorefleksoterapija, koja se temelji na podražavanju mehanoreceptora
putem pritiska u zonama akupunkture. Pravilna upotreba ove tehnike podrazumijeva korištenje
osnovnih načina klasične masaže. glađenje, trljanje, razgibavanje, istezanje, vibracije...Najčešće se
izvodi vrškom jednog, dva ili tri prsta, a rjeđe površinom ili bazom šake.
Pored toga što olakšava bol, akupresura izvanredno pomaže i ponovnom uspostavljanju ravnoteže
tijela, uklanjajući napetost i stres koji mu onemogućava normalno funkcioniranje i negativno
djeluje na imunitet. Ona omogućava tijelu da se prilagodi promjenama u sredini u kojoj egzistira,
te pruža otpor bolesti.
Prema dr. Michaelu Reed Gach, direktoru Instituta za akupresuru u Berkeleyu, kada je mišić
kronično napet ili u grču, mišićna vlakna se grče uslijed izlučivanja laktične kiseline do koje
dolazi zbog premorenosti, traume, stresa, kemijske neravnoteže ili loše cirkulacije. Na primjer,
ako doživljavate stres, imat ćete poteškoća s disanjem. Određene akupresurne točke opuštaju
napetost u plućima, te vam pomažu da dišete duboko. S druge strane, kad se vrši pritisak na
određenu točku, napetost mišića popušta, omogućujući vlaknima da se izduže i opuste, krvi da
slobodno protječe i otrovima da se, konačno, izluče. Upravo to povećava tjelesnu otpornost na
bolest i čini naš život dužim, zdravijim i psihički opuštenijim.
Akupresura koristi iste točke kao i akupunktura, pa bi se moglo reći da je «sestrinska terapija».
Osnovna razlika je u tome što se u akupunkturi koriste specijalne igle, a u akupresuri pritisak
šakom, prstom pa čak i, u nekim tehnikama, stopalom.
Zbog snage i osjetljivosti ljudske ruke akupresura je često uspješnija tehnika za samopomoć pri
oslobađanju od napetosti i s njom povezanih bolesti, te kao način preventivne zdravstvene njege.
Prednost akupresure je upravo u tome što je jednostavna, a djelotvorne se vježbe mogu izvoditi
bilo gdje i bilo kada. Ona nam može pomoći kad smo uzrujani zbog nečega i kad bismo željeli
ponovo uspostaviti unutarnji mir i sklad. Mnogi od nas tom se postupku utječu nesvjesno.
Tretiramo se čak i onda kada protrljamo dlan o dlan, sve dok se dlanovi ne ugriju. Tako nastaje
3
polje magnetnog napona koje potiče tokove životne energije u tijelu, pa se tijelo i duh dovode u
stanje harmonične uravnoteženosti. Dobro je , kažu iscjelitelji, potom ruke oko pet minuta trljati u
hladnoj vodi, to će nas uspješno osloboditi preostale negativne energije.
Iako ne može zamijeniti medicinski tretman, akupresura može biti njegova izvrsna dopuna. To je
jedan od najjednostavnijih načina da pomognete svome tijelu kako bi pružio otpor i postigao
ravnotežu i duhovnu harmoniju usprkos teretu koji nameće suvremeni način života. Osim toga,
kada liječnik, recimo, namjesti slomljenu kost, akupresura može pomoći da se ubrza njeno
zacjeljivanje ili pomoći oboljelom od karcinoma ublažavajući mu bolove i duševnu tjeskobu
nastale uslijed teške bolesti.
S druge strane, kineski iscjelitelji akupresuru koriste i u tretmanima ljepote, jer određene
akupresurne točke mogu poboljšati svježinu kože, te uskladiti i opustiti mišiće lica, što će
onemogućiti ili usporiti nastajanje bora i sl.
I psihoterapija može imati koristi od akupresure koja podiže svjesnost o tijelu i pomaže kontroli
stresa. Kad se snažne emocije ne izražavaju slobodno, nastala napetost se taloži u mišićima.
Akupresura pomaže ponovnom uspostavljanju emotivne ravnoteže opuštanjem nagomilane
napetosti koju su uzrokovali potisnuti osjećaji.
Ondje gdje boli ili steže, nesvjesno će svatko protrljati bolno mjesto i stanje će biti olakšano.
Jednostavnim pritiskom prsta na meridijane (to su putovi koji povezuju površinu tijela i unutarnje
organe) može su ublažiti melankolija ili uspostaviti potpuniji duševni i tjelesni sklad. Meridijani
su istodobno i vodovi prema chiju, ljudskoj životnoj energiji. Oni teku odozgo prema dolje i
odozdo prema gore, u tijelu i po njegovoj površini. Mjesto gdje se može pristupiti meridijanima
čini akupunkturnu ili akupresornu točku. Akupresura pomaže svakoj osobi u ublažavanju boli ili
olakšavanju tegoba.
Točkasta masaža se može primjenjivati samostalno ili kao dio kompletne (djelomične) masaže.
Metoda u mnogim slučajevima veoma učinkovita, a odlikuje se dostupnošću. Mnogi postupci
akupresure mogu biti preporučeni bolesnicima u cilju preventive ili liječenja. Važno je i saznanje
da je akupresuru moguće koristiti i za ukazivanje prve pomoći.
Postoje mnogi vidovi akupresure i različiti postupci primjene djelovanje. Mjestom djelovanja
uvijek su akupunktutrne točke. Valja izbjegavati osobito osjetljiva i resko bolna područja.
Akupresura se ne smije koristiti na mjestima gdje je koža povrijeđena ili nagorjela. Najčešće se
akupresura izvodi krajem jednog, dva ili tri prsta, rjeđe medijalnim rubom dlana, člancima prstiju,
dlanom ili laktom.
Razlikujemo dva stupnja nadražujućeg djelovanja kod akupresure:
- Slaba stimulacija karakterizira se brzim kratkotrajnim, intezivnim djelovanje dostatnim
za nadraživanje kože, potkožnog tkiva i mišića bez iradijacije. Frekvencija gibanja je velika (3-4)
u sekundi, produženost djelovanja na akupunkturnu točku 30 sekundi, broj stimuliranih točaka je 6
i više.
- Jaka stimulacija karakterizira se polaganim jačanjem snage, velikom dužinom i
intenzitetom pritiskanja, neophodnim za podraživanje kože i potkožnih tkiva sve do kosti i s
dobivenim maksimalno izraženim predviđenim osjećajima. Frekvencija gibanja je (1-2) u sekundi,
produženost djelovanja na točku 1-2 minute, broj stimuliranih točaka 6 i manje. Intenzitet i duljina
akupresure mijenja se procjenom individualnih reakcija bolesnika. Pri pravilnom doziranju javlja
se primjetna hiperemija kože.
4
