Masaža

edUVOD

Masaža se definiše kao sistematska manipulacija mekih tkiva u terapijske svrhe. Pritiskom na tačno određene delove tela, preko kože, deluje se na mišićni, nervni i limfni sistem.Manuelna masaža je najstariji oblik lečenja i poznata je od davnina. Podaci o masaži kao sredstvu lečenja prvi put se pojavljuju još 3000. godine p.n.e. Bila je korišćena kao metoda lečenja obolelih ili povređenih kod Kineza, Indusa, Egipćana, Asiraca, Persijanaca, Rimljana i starih Grka. Još su Hipokrat i Galen preporučivali masažu kao metodu lečenja.

Masaža pojačava cirkulaciju krvi, što znači da donosi više kiseonika, a odnosi više štetnih materija iz ćelija mišića. To je i glavna korist masaže. Mišići napunjeni kiseonikom imaju više energije za svakodnevne aktivnosti. Pored toga, masaža pomaže bolnim mišićima i zglobovima, povećava gipkost tela i tonus kože i deluje antistresno. Masaža nije samo obična relaksacija. To je i preventiva protiv nakupljanja stresa i emotivne i fizičke napetosti.

Prosečno trajanje masaže celog tela traje oko sat vremena. Parcijalna masaža traje od petnaest minuta do pola sata, a podrazumeva masažu jednog dela tela, na primer ramena ili leđa. Masaža ne sme da boli (osim vezivno – tkivne masaže). Mala količina bola je dozvoljena ako je mišić jako napet. Nakon masaže je moguće dobiti upalu mišića iz istog razloga kao i u sportu – mišić koji je duže vreme neaktivan nakon povećane stimulacije reaguje upalom.Svaka vrsta masaže ima svoj metod i dejstvo u cilju postizanja što boljeg rezultata.

•    Relax masaža je blaga prijatna ručna masaža kojom se postiže maksimalno opuštanje organizma.

•    Ručna limfna drenaža ubrzava detoksikaciju, smanjuje otečenost i ubrzava razgradnju celulita.

•    Klasična ručna masaža celog tela stimuliše cirkulaciju i limfni sistem, čisti telo od toksina i jača imuni sistem.

•    Parcijalna klasična ručna masaža leđa ciljano rešava problem zone vrata, lopatica i ostatka leđa.

1.    AROMATERAPIJA

Aromaterapija je jedno od najpopularnijih područja holističke medicine. U državama zapadne Europe, SAD-u, Kanadi, Australiji i Japanu radi na tisuće kabineta za aromaterapiju, objavljeno je mnoštvo knjiga o njoj, postoje znanstveni instituti i izdaju se časopisi koji se bave isključivo tim područjem.

Pod nazivom aromaterapija podrazumijeva se upotreba čistih eteričnih ulja koja su poznata po svojim terapeutskim kvalitetama. To je holistička terapija, što znači da djeluje na fižičkoj i psihičkoj razini (primjerice, prilikom masaže udišu se mirisi te tako utječu i na psihu).