Piramida ishrane kod dece

Pravilna ishrana je ključan faktor rasta i razvoja deteta. Ishrana dece u velikoj meri utiče na sve aspekte odrastanja; fizički, emotivni, socijalni i mentalni. Deci je ,za razliku od odraslih, mnogo važnije kakve će namirnice da unose, a u njima ne bi trebalo da ima industrijskih proizvoda, puno šećera i soli, veštačkih boja, zaslađivača,stimulansa-dakle aditiva. Svima nam je dobro poznata izreka „zdravlje na usta ulazi“ a da bi deca ostala zdrava neophodno je da unose svih 7 „stubova“ zdrave ishrane: belančevine, ugljene hidrate, masti, vodu, minerale, vlakna i vitamine.

Vrlo je važno deci davati raznovrsnu, nutritivno vrednu hranu, a ne monotonu i istu. Roditelji u velikoj meri utiču na to da li će deca biti probirljiva u ishrani, pa često prave greške a da toga nisu svesni. Najlošija stvar je da puste decu da jedu šta hoće, koliko hoće i kada hoće. Sve navike u odraslom dobu u ishrani se stiču u prvih sedam godina života.