Zamor i oporavak u sportu

UVOD
Zamor u sportu postao je tema od interesa sportista, trenera i sportskih naučnika jer to utiče na atletske performanse u širokom spektru sportova. Fizički zamor ili zamor mišića predstavlja privremenu fizičku nesposobnost mišića da obavlja rad optimalno. Početak zamora mišića tokom
fizičke aktivnosti postepeno je i zavisi od fizičkog stanja pojedinca, ali i od drugih faktora, kao
što je deprivacija sna i opšte zdravlje. Može se preokrenuti odmaranjem. Fizički zamor može biti uzrokovan nedostatkom energije u mišićima, smanjenjem efikasnosti neuromuskularnog spoja ili smanjenjem pogona koji potiče iz centralnog nervnog sistema. Pokazalo se da je adekvatan oporavak rezultirao restauracijom fizioloških i psiholoških procesa, tako da se sportista može natjecati ili ponovo trenirati na odgovarajućem nivou.