Vitamini i minerali | studenti.rs

Vitamini i minerali

Nema recenzije

Odlomak

Kada je u pitanju vežbanje i izgradnja dobre forme i opšteg zdravlja, skoro svima prvo na pamet padne unos proteina i ugljikohidrata. Iako je ovo u velikoj mjeri tačno, jer je značaj ovih makronutrijenata stvarno veliki, nekako se u stranu potiskuju i ostali faktori, kao što su odmor, period regeneracije, ali i značaj mikronutrijenata, pre svega antioksidanasa, vitamina i minerala.

Upoređujući sa osobama sa sjedilačkim načinom života, oni koji vježbaju imaju povećane potrebe za mikronutrijentima u prehrani. Prvenstveno, kako bi se potpomogao proces oporavka i regeneracije mišićnog tkiva poslije vježbanja. Općenito, individualne potrebe se uglavnom zadovolje kroz normalnu prehranu, ako se pretpostavi da je ona raznovrsna i usklađena.
U ovom sminarskom radu napisat ću dosta o vitaminima i mineralima te njihov značaj za zdravlje i koje su posljedice njihovog slabog te i prekomjernog unosa.

No votes yet.

Please wait…

Preuzimanje skripti je dozvoljeno samo prijavljenim korisnicima. Registracija je potpuno besplatna!

Prijavi se

Detalji dokumenta

14 stranica
Tjelesni odgoj prof dr Gordana Manić
Školska godina: prof dr Gordana Manić
Seminarski radovi, Skripte, Medicina
Bosna i Hercegovina, Sarajevo, UNIVERZITET U SARAJEVU Fakultet sporta i tjelesnog odgoja
minerali