Odlomak

Kada je u pitanju vežbanje i izgradnja dobre forme i opšteg zdravlja, skoro svima prvo na pamet padne unos proteina i ugljikohidrata. Iako je ovo u velikoj mjeri tačno, jer je značaj ovih makronutrijenata stvarno veliki, nekako se u stranu potiskuju i ostali faktori, kao što su odmor, period regeneracije, ali i značaj mikronutrijenata, pre svega antioksidanasa, vitamina i minerala.

Upoređujući sa osobama sa sjedilačkim načinom života, oni koji vježbaju imaju povećane potrebe za mikronutrijentima u prehrani. Prvenstveno, kako bi se potpomogao proces oporavka i regeneracije mišićnog tkiva poslije vježbanja. Općenito, individualne potrebe se uglavnom zadovolje kroz normalnu prehranu, ako se pretpostavi da je ona raznovrsna i usklađena.
U ovom sminarskom radu napisat ću dosta o vitaminima i mineralima te njihov značaj za zdravlje i koje su posljedice njihovog slabog te i prekomjernog unosa.

No votes yet.
Please wait…

Prijavi se

Detalji dokumenta

  • 14 stranica
  • Tjelesni odgoj prof dr Gordana Manić
  • Školska godina: prof dr Gordana Manić
  • Seminarski radovi, Skripte, Medicina
  • Bosna i Hercegovina,  Sarajevo,  UNIVERZITET U SARAJEVU Fakultet sporta i tjelesnog odgoja  

Više u Seminarski radovi

Više u Skripte

Komentari