Trening snage
Snaga se mo
ž
e definisati kao sposobnost generisanja sile.
Iz toga proizilazi da je mera snage, u praksi, mera
sposobnosti ili ve
š
tine. Budu
ã
i da je sila vektorska veli
è
ina,
o
è
itavanje snage imalo bi karakteristike veli
è
ine (od 0 do
100%) i smera.
Nadalje, generisanje sile mo
ž
e biti izometrijsko ili
dinami
è
ko te ima odre
ð
enu brzinu generisanja
.
Karakteristike generisanja sile odre
ð
ene su brojnim
faktorima, kao
š
to su vrsta kontrakcije, veli
è
ina i brzina
kontrakcije kao i stepen aktivacije mi
š
i
ã
a.
Smer generisanja sile povezan je sa
motori
è
kom jedinicom i obrascima mi
š
i
ã
ne
aktivacije kao i anatomskim faktorima.
Machine

Akceleracija (a) mase (m), kao
š
to je na primer masa tela
ili nekog predmeta, zavisi direktno i od sposobnosti
muskulature da generi
š
e silu (F).
Budu
ã
i da se akceleracija izvodi (derivira) iz brzine (v),
brzina koju predmet dobija tokom pokreta funkcija je
primenjene sile.
Nadalje, produkcija snage (P), koja je rezultat sile (F) i
brzine (v), verovatno je najbitniji faktor u determinisanju
uspeha u ve
ã
ini sportova.
Stoga sposobnost generisanja sile,
š
to
je integralni deo produkcije snage, mo
ž
e
biti klju
è
na komponenta u odre
ð
ivanju
uspeha u sportu.
Machine
KOJA SU TO TRI OSNOVNA ELEMENTA ZA VELIKE
I BRZE DOBITKE U SNAZI?
Progresivan intenzitet treninga
Kompletna ishrana
Dovoljno odmora-sna
Machine

Poznato je da je snaga klju
è
za ve
ã
u brzinu i ve
ã
u
izdr
ž
ljivost
Pre trideset godina, dokazano je da je snaga radnog
mi
š
i
ã
a, limitiraju
ã
i faktor za razvoj izdr
ž
ljivosti u tom mi
š
i
ã
u
Zapamtite, snaga je primarni uslov za ostvarenje va
š
ih
mogu
ã
nosti izdr
ž
ljivosti
Machine
Ovaj materijal je namenjen za učenje i pripremu, ne za predaju.
Slični dokumenti